Spartan Race Super Barcelona

El pasado domingo participé en mi primera Spartan Race, eligiendo la modalidad Super: 13 kilómetros y más de 20 obstáculos. Una experiencia muy chula, a la par que dura, en la que tardé casi tres horas y media.

Pre carrera

El recorrido se situaba en una finca privada llamada Les Comes, cercana a la localidad de Súria, con subidas a los montes cercanos y varios “serpenteos” en el trazado. La llegada al recinto estaba bien indicada por los voluntarios, que desde el desvío de la carretera ya comenzaban a indicar la dirección correcta para llegar al parking de tierra. De allí, tiramos hacia “la villa espartana“, previa observación de la salida élite.

En la villa, carpas para dorsales e incidencias, baños y duchas, bar, varios photocalls, tienda… muy completa. Allí me puse el chip – rectangular, algo raro acostumbrado al chip redondo más pequeño, me pintaron la cara con pinturas de guerra, me puse la cinta en la cabeza y… para la línea de salida.

Hacía algo de fresquete, así que el calentamiento inicial amenizado por un locutor fue bien. Mucho ambiente. Para entrar en la zona de salida, me leyeron el QR de la pulsera que había que llevar junto con la cinta – dorsal y tuve que saltar el primer muro. No muy alto, así que salté sin problemas. Ya con ejercicios para calentar, trote, flexiones, gritos antes de la batalla…

Spartan Race Super

Primeros metros corriendo y primeros obstáculos. Un muro que saltar, de altura como el inicial, y luego un muro que superar por debajo, agachado. Un giro, subida y primer y prácticamente único cuello de botella. Dos rampas estrechas para superar un desnivel importante, con barro de por medio. Más allá de la espera, superado sin problemas. ¡Au!

No sé por qué tenía en mente que las pruebas de barro estarían casi al final de la prueba. Pero nada más lejos de la realidad. Tras un tramo corriendo por pendiente, un lago de barro, al que siguieron otros muchos. El suelo solía ser arcilloso, así que caminar atravesando cada lago suponía tener que prestar mucha atención para evitar resbalones y hundimientos. Estos obstáculos no podían evitarse con burpees y formaban parte del propio trazado para seguir con el trayecto, así que no quedaba otra que llenarse de barro hasta las cejas. Literalmente. Y correr – y la mitad del tiempo andar, en realidad – mojado durante toda la carrera.

Algunas pruebas estaban muy concentradas en poca distancia, y las menos bastante separadas. Diría que en los momentos de ascensión fuerte – muchos tramos de plena ascensión por terreno escabroso – y en las zonas altas había menos pruebas, para concentrarlas en las partes bajas, más cercanas a la línea de salida / meta.

Pruebas y obstáculos

  • Muros. El resto de muros – 3 verticales y dos inclinados – eran bastante altos. Los dos primeros los pasé sin ayuda, pero según iban flanqueando las fuerzas necesité de ayuda de otros espartanos, porque no llegaba saltando para agarrarme. Y al no ser una persona alta, tenía que subir a pulso con los brazos estirados. Para bajarlos, por el mismo motivo, tuve que superar un salto interesante… El último muro, sin embargo, era inclinado y había de ayuda una cuerda, así que lo superé bien. 😀
  • Trepadas. Muros más altos que se superaban trepando y destrepando por redes o por peldaños. En uno, casi al final, el primer peldaño estaba bastante alto, así que también costó un poco. No apto para gente con vértigo, ni para cuando flaquean las fuerzas, por el riesgo de sujetarse mal o resbalarse – con tanto barro acumulado – y caer. Pero obstáculos chulos 😀
  • Equilibrio. Paso por una cinta y por unos troncos entrelazados. De la cinta caí al principio, de los troncos casi lo supero. El cansancio resta concentración, burpees en ambos casos.
  • Fuerza. Cargar con diferentes cosas – muy – pesadas durante tramos de la carrera. Un saco de arena, dos neumáticos, un tronco y un cubo lleno de piedras. Con subidas y bajadas, con terreno encharcado y alguna vez incluso pasando un pequeño lago. Luego había otra prueba de arrastrar una carretilla con un saco dentro, muy muy pesado. Ida y vuelta por una pendiente. La ida bien, la vuelta… pero superado. Por último, levantar un peso a través de una polea. No sé si ya era la falta de fuerzas, pero me era imposible levantarlo más de un palmo. Así que, burpees.
  • Boulder. Había tres paredes que superar haciendo boulder, es decir, como escalada pero horizontal. El problema es que los agarres eran rectángulos planos, sin hendiduras, así que el agarre era muy muy complicado. Tras varios intentos lo superé, pero me dejé los dedos, las uñas y los antebrazos.
  • Barro. A parte de los lagos, había otros obstáculos basados en barro, como tener que reptar o “hacer la croqueta“, para evitar el alambre de espino. Alguno se dejó la camiseta y el pelo… En algunos lagos, el nivel del agua / barro me llegaba hasta el pecho…
  • Varios. Lanzar una lanza y clavarla en un bloque de paja, superar un foso haciendo el mono de agarre en agarre, trepar por una cuerda vertical…

Post carrera

Por fin llegué a la meta y unos voluntarios vestidos de espartanos me pusieron la medalla. Avituallamiento, retirada de chip, fotos de la hazaña… y ducha al aire libre. Primero con agua a presión, dolorosilla, y luego con agua la mar de fría. Acabé bastante congelado y con barro incrustado en cada poro. Si en la piel costó quitarlo, en la ropa… No obstante, satisfecho con la locura. 😀

Consejos basados en la experiencia

  • No llevar nada a lo que se tenga aprecio. Ni reloj, ni ropa – o calzado – nueva… todo acabará bastante perjudicado. Tener tacos en las zapatillas, ayuda, terreno difícil.
  • Quitarse la camiseta al pasar por los lagos – o no llevarla. La primera vez no lo hice, y luego sí. Y aunque tampoco sea la solución a todos los males, mantener el cuerpo lo más seco posible… es bien.
  • No me gustan las mallas, pero es algo a valorar. Fui con pantalones cortos y… Nada grave, pero algunos rasguños, arrañazos…
  • Guantes. Acabarán también llenos de barro, pero para agarrarse a las cuerdas y no dejarse las manos, siempre será mejor que “ir a pelo“…
  • Al menos para la super y la beast, hay que entrenar a conciencia. Son muchas las pruebas de fuerza y el tren inferior no es tan importante como el tren superior o el core.
  • Tomarse los obstáculos con calma parecía que no, pero me hizo perder mucho tiempo. Así que para hacer una buena marca hay que ir acelerado y superar los obstáculos. En los burpees también se pierden muchos minutos…
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